Приседания на тренажёре СмитаПлечо силы к колену здесь просто огромное, а вот к тазу его почти нет. Но нужно подтянуть общий уровень катания, компоненты, взаимодействие внутри программы, переходы между элементами.
Отжимания от пола с широкой постановкой рук Отжимания от пола с узкой постановкой рук Отжимания с руками на возвышенности Отжимания с ногами на возвышенности Отжимания на брусьях и обратные отжимания от скамьи.

